La meditació demostra la seva eficàcia a la universitat

Puedes leer el artículo en castellano: "La meditación demuestra su eficacia en la universidad" 

La meditació està entrant tímidament al mon de l’ensenyament. Fa alguns anys que ja s’estan aplicant aquestes tècniques a nivell de Secundària sobretot a les escoles privades. La Universitat de Barcelona té un programa de formació de professors de secundària titulat “Relaxació i meditació a l’escola” per difondre i aplicar aquests aspectes.

En el àmbit universitari s’ha trigat una mica més però actualment hi ha varies universitats a Catalunya i a la resta d’Espanya que, d’una manera o altre, han incorporat la meditació a les aules. En els últims 3 anys, la UB ha organitzat conferencies i cursos sobre Mindfulness i meditació en general, impartits per reconeguts conferenciants.

El curs passat es va dur a terme una experiència particular de meditació a les aules de la Facultat d’Economia i Empresa de la UB. Els alumnes eren de quart curs del ensenyament d’ Administració i Direcció d’Empreses.  Un cop a la setmana es feia una meditació-relaxació de tan sols 10 minuts abans de començar la classe i la participació era voluntària.

Els voluntaris que van assistir representaven el 25% dels matriculats en l’assignatura, per tant es por copsar un elevat interès per l’activitat. Es va fer una enquesta al inici del curs i una al final per conèixer el nivell de satisfacció dels participants.

Sobre els ítem enquestats en base 5, es pot destacar que el nivell de satisfacció el valoren en 4,15. A l’afirmació de que són tècniques que serveixen per totes les situacions de la vida puntuen 4,53, per tant han entès la utilitat de la meditació. També opinen, amb una puntuació de 4,23 sobre 5, que aquestes sessions s’han de fer a la Universitat i ampliar-ho a altres assignatures.

A part de l’opinió personal dels alumnes, les seves qualificacions a la matèria van ser sorprenents. Cal puntualitzar que una meditació de tan sols 10 minuts i només un cop a la setmana, no es pot esperar que sigui molt eficient. Es van fer un total de 11 sessions dins del quadrimestre. També cal saber que les condicions de l’entorn no eren molt bones, l’acústica del edifici fa que hi hagi força soroll ambiental. Tot i aquests inconvenients, els alumnes que van seguir l’experiència tenen una mitja de  quasi un punt per sobre la totalitat dels alumnes de la matèria (6,59 – 5,68) i un diferència de 2,20 punts respecte un dels grups de matí (6,59 – 4,40). La diferència és estadísticament significativa. Això vol dir que es demostra que hi ha algun factor que diferencia aquest grup dels altres. Segurament hi ha altres factors a més a més de la meditació, però aquesta activitat ha de tenir importància perquè és el fet diferenciador. 

El resultat obtingut supera les expectatives inicials. Es podia preveure una actitud positiva per part dels participants, però els resultats de les enquestes indiquen una gran acceptació i comprensió del experiment. El fet que de hi hagi una millora tan significativa en les notes del grup també és sorprenent. Això fa pensar que aquesta és una línia d’actuació en la que cal aprofundir. La meditació té molt a aportar a l’àmbit universitari. 

*Imatges: "Introduction to Meditation" University of Glasgow Library

--------------------

Gaudeix dels beneficis de la meditació. 

Aquí et deixem algunes propostes per començar, avançar i aprofundir:

Cicle especial de classes: Entrena't per ser feliç. 

Classes d'aprendre a meditar segons horaris.. C/ Girona 102. BCN. Pots incorporar-te a qualsevol moment. Més informació en aquest enllaç a la web: http://www.meditarabcn.org/clases/centro-barcelona/