¿Sin tiempo para meditar?
Estar ocupado no es lo mismo que estar estresado, pero a menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna, estamos tanto ocupados como estresados, y sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. El cansancio y el estrés nos producen tristeza, impaciencia y frustración, y perjudican nuestra salud. La mayoría de las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestros problemas, incluida la mala salud, son provocados o agravados por el estrés.La meditación correcta no solo tiene incontables y profundos beneficios, sino que además nos ahorra tiempo. Con solo practicar la meditación durante diez o quince minutos al día, podemos reducir nuestro estrés y experimentar una sensación especial de tranquilidad y bienestar, con lo que muchos de nuestros problemas cotidianos se desvanecerán.
Aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.
La meditación también puede ayudarnos a comprender y controlar la mente. Por lo general, no tenemos un conocimiento claro y profundo de la naturaleza y funciones de nuestra mente y nos resulta difícil controlarla. Tenemos una mente inestable y vulnerable a las circunstancias externas, como un globo a merced del viento. Si conseguimos nuestros objetivos nos ponemos contentos, pero en caso contrario nos sentimos mal. Por ejemplo, cuando tenemos que trabajar con una persona que nos resulta desagradable, nos ponemos de mal humor y nos sentidos ofendidos a la mínima ocasión. En consecuencia, dejamos de ser eficaces en nuestro trabajo, no estamos satisfechos con él y nos estresamos.
El libro Cómo comprender la mente nos ofrece una profunda exposición de la mente y nos muestra cómo integrar el entendimiento de su naturaleza y funciones de manera práctica en las experiencias diarias para mejorar nuestra vida. El autor, Gueshe Kelsang Gyatso, es un ilustre erudito y maestro realizado de meditación reconocido internacionalmente, que ha sido pionero en la introducción del budismo moderno en la sociedad actual. Ha escrito veintiuna obras de gran importancia en las que unifica magistralmente la antigua sabiduría budista con el modo de vida contemporáneo.
La primera parte es una guía práctica para cultivar y mantener una mente positiva y abierta, nos muestra cómo identificar los estados mentales que nos perjudican y la manera de abandonarlos y reemplazarlos por otros beneficiosos y apacibles.
En la segunda parte se describen con detalle las diversas clases de mente y se revela la profundidad del conocimiento budista sobre la mente.
En la segunda parte se describen con detalle las diversas clases de mente y se revela la profundidad del conocimiento budista sobre la mente.
Al final hay una exposición detallada sobre la meditación, que muestra que si controlamos y transformamos nuestra mente, alcanzaremos un estado duradero de gozo, que no está condicionado por las circunstancias externas.
En definitiva, si practicamos la meditación con regularidad, disfrutaremos cada vez de más paz interior. De este modo, aprenderemos a transformar los estados mentales negativos en positivos, los alterados en apacibles y los insatisfechos en gozosos.
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El conferenciante
Guen Kelsang Rabjor es el maestro principal del Centro de Meditación Kadampa de Barcelona, Mahakaruna KMC BCN y dirige los programas de estudio, los retiros y las clases de meditación que organiza el centro. Ha estudiado y practicado el budismo bajo la guía del venerable Gueshe Kelsang Gyatso desde 1994.
La profunda visión espiritual y la presentación práctica y cálida de las enseñanzas budistas, hacen de guen Kelsang Rabjor un maestro admirable e inspirador.
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Para aprender más:
Con la presentación del libro Cómo comprender la mente, de Gueshe Kelsang Gyatso
Fnac Arenas
Centre Comercial Arenas de Barcelona.
Gran Via de les Corts Catalanes 373-385. 08015
Centre Comercial Arenas de Barcelona.
Gran Via de les Corts Catalanes 373-385. 08015
El conferenciante
Guen Kelsang Rabjor es el maestro principal del Centro de Meditación Kadampa de Barcelona, Mahakaruna KMC BCN y dirige los programas de estudio, los retiros y las clases de meditación que organiza el centro. Ha estudiado y practicado el budismo bajo la guía del venerable Gueshe Kelsang Gyatso desde 1994.
La profunda visión espiritual y la presentación práctica y cálida de las enseñanzas budistas, hacen de guen Kelsang Rabjor un maestro admirable e inspirador.
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